Mindfulness è prestare attenzione con intenzione,
momento per momento, senza giudizio.
Jon Kabat Zinn
MINDFULNESS
apriti alla vita
Apriti alla vita!
Nell’unico momento che hai, ed è abbastanza. Non perderti la vita che vivi.
Non dobbiamo andare da nessuna parte, ci basta essere qui dove siamo. La consapevolezza è una capacità innata dell’essere umano, dobbiamo solo imparare a prestare attenzione senza rimanere imprigionati dai nostri pensieri ed emozioni.
Mindfulness è prestare attenzione al momento presente, senza giudicare, senza reagire, recependo qualunque cosa appaia nel campo della nostra esperienza.
La consapevolezza è già dentro di noi, come la capacità di pensare e respirare.
La vita stessa è una pratica di meditazione, se siamo consapevoli ogni momento, ogni attività è meditazione.
Questo è il programma della Mindfulness: qualsiasi cosa accada sii presente, questa è vera meditazione.
La Mindfulness non è distacco dalle emozioni, non ha obiettivi prestabiliti c’è solo l’esperienza personale di adesso.
Ama la realtà così com’è con cuore aperto
Impara a stare nel corpo, con il respiro, nel momento presente.
Riesci ad essere consapevole del tuo corpo nella sua interezza, mentre sei qui che leggi queste righe? Questa è consapevolezza!
Riesci a dimorare e a fare nido nella consapevolezza?
Fallo come se ci fosse una storia d’amore, come un’indagine, una ricerca, un esperimento…puoi provare a non fare nulla, a lasciare andare e semplicemente ESSERE!
Non c’è nessun luogo dove recarsi, nulla da fare, nulla da realizzare, puoi semplicemente calarti nella tua profondità in uno stato di veglia mentre fai qualsiasi cosa, accogliendo semplicemente quello che c’è.
Sono una Facilitatrice Mindfulness iscritta al registro insegnanti certificati della Federmindfulness (www.federmindfulness.it), accreditata dal The International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM) per diffondere la cultura della consapevolezza, fornendo concetti educativi e competenze necessarie.
Se desideri trovare la strada per entrare in te stesso/a e scoprire come attingere alle tue risorse per affrontare i momenti difficili, posso accompagnarti in questa esperienza.
Conduco incontri e corsi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) protocollo ideato da Jon Kabat Zinn, con il proposito di aiutare le persone a fronteggiare stress, ansia, sofferenza, malattia e a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche.
Il corso MBSR è in gruppo, si svolge in 8 incontri settimanali, sempre lo stesso giorno e alla stessa ora, di circa 2/2.30 ore, più una giornata residenziale
Gli incontri si svolgeranno ONLINE e in presenza.
La Mindfulness più che una tecnica, è uno stile di vita.
Un modo di vivere nella piena consapevolezza, nel momento presente.
Corsi e sessioni Mindfulness
MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction 8 incontri per imparare a ridurre ansia e stress
Sessioni individuali
per imparare a conoscerti, a stare nel presente e vivere la vita pienamente
Se perdi il momento presente, perdi l’appuntamento con la vita.
Eckhart Tolle